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文：李露露
世上有三种人，不自慰的人，自慰的人，戒自慰的人。不自慰的人是幸福的，自慰的人是快乐的，戒自慰的人是无助的。因为他们似乎面临着一个无法打破的循环。
我们看一个咨询者X君的一个完整的典型过程——
圣人
罪人
凡人
念头觉起（触发点一般和性有关，也可能和压力有关。开始联想，幻想）
心理斗争（理性节节败退，逐渐被本能控制）
星火燎原（安慰自己这是最后一次。此时过程基本无法逆转）
圣人阶段（把自己想象成圣人，好好撸一把，下次改过自新，永不再撸）
实施自慰（爽啊）
罪人阶段（感到虚空，运用道德大棒谴责自己，诅咒自己）
痛下决心（删掉AV，H小说诸如此类）
凡人阶段（平淡如初）
出现念头（辅助AV之类）
……
上面这种情况如果一直循环下去让人深陷其中，那肯定是不行的，不过这也不能代表所有的自慰都是不好的（一棍子打死所有是不对的），任何事情都有其两面性，自慰也一样样，有好的一面，也有坏的一面，我们先说说好的一面：
适当自慰有这些好处
首先，自慰缓解性欲强烈程度，减少青少年犯罪几率。
其次，自慰释放荷尔蒙分泌过剩带来的影响。
再次，自慰减少遗精的几率。
露露姐建议
第1、睡前用冷水洗涤下部或腰部。
第2、要晚睡早起
第3、所盖的被子应轻薄一点，不要太过暖和
第4、多运动，让体力有适度的宣泄。
第5、戒看淫书、不看情色影片、不说绮语。
第6、晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃
以上是对自慰的好处向大家做出的简单的介绍，相信大家也都有了一定的了解了，那么我们就应该在日常生活中正确的对待出现的一系列的身体和心理等问题，争取快乐的度过性福的每一天。
那自慰坏的一面就是——过度自慰！
过度自慰有这些坏处
首先，对精神状态和注意力都会产生不好的影响。
其次，易产生前列腺疾病，甚至导致阳痿早泄。
再次、损害发育，身体瘦弱，性格内向自卑消极懦弱。
最后、损害脑力，头脑昏沉。
过度自慰5个方法快速戒除
1、树立正确的人生观和恋爱观：不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力!
2、避免穿紧身衣裤：减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠。
3、保持性器官的清洁卫生：防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。
4、万一手淫欲念不能控制时：应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。
5、手淫习惯多发生在晚上人睡前：因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。
小提示
保持乐观，心情很重要，有困难找露露姐。
遇到两性问题别惊慌
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（本文完）
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