相信许多女性都有过痛经的经历，其中滋味不必多说，每到快来月经或者月经期间，都被折磨的死去活来。
其中有些人喜欢在月经期间喝红糖水，月经推迟喝，月经量少喝，痛经还是喝红糖水，红糖水成了女性月经期间的“万能药”，感觉比男朋友口中的白开水还要管用。但是妇科医生建议，痛经别乱喝红糖水，有时红糖水反而还会帮倒忙。
痛经别乱喝红糖水
从中医角度来解释，红糖性温，可温宫暖中，减少子宫因受寒引起的痉挛，扩张宫颈，促进经血顺利排出，对于体质较为虚寒的人群来说，效果较好。而红糖本身带有的能量也能够让一部分因营养不良导致的痛经人群缓解疼痛，但这些人群未必吃红糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴里含一两颗硬糖也能缓解疼痛。
其次，红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。
医生表示自己以前痛经，就没有喝红糖水，建议长期痛经饮用女性红糖水要慎重，但更重要的是坚持做下面4点，对于调节痛经有很大的帮助。
做好这4点可以有效调节痛经
1、每天一杯暖宫茶
痛经大多由宫寒而引起，其主要原因即为风冷之邪。《女科百问》认为，痛经的病因是“风寒客于经络”，《妇人大全良方》则认为是“寒气客于血室”。
丁香叶桂花茶采用的是药食同源的长白山丁香叶和广西金桂调配而成。长白山丁香叶性温，丁香叶具有温中降逆、暖肾助阳的作用，《日华子本草》载：“疗肾气，壮阳，暖腰膝。”平时每天喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。广西金桂温补阳气、美白肌肤、养生润肺，暖胃暖宫，可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等症状，很适合宫寒痛经的女性饮用，加入丁香后调经功能更好。
2、热敷按摩腹部
我们在痛经的时候，很自然用双手抚摸腹部，热敷按摩是传统治疗痛经的方法，首先用热毛巾放到肚子以下的位置，手轻轻按摩，这样可以赶走体内寒气，让身体的血液畅通起来。在按摩的时候，心情和身体都得到放松这样对治疗痛经也是有很好的疗效。
3、注意忌口和保暖
月经前尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等，而且平时也要忌生冷。痛经主要是由寒引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛，平时要注意保暖，不要穿的太单薄，更不要将肚子、脚腕等部位长期暴露。
4、补充矿物质
女性多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经来访前及期间，增加钙及镁的摄取量。
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