大家好！我是小爱，爱唠嗑，爱科普，钻研一切健康的不健康的（有趣的）问题，你可以把我当做一个知心大姐或者暖心小妹，有事没事，多多打扰，总之，欢迎来撩~
?谷雨——起居养生?
在生活方式上要讲究“悠闲”。谷雨前后，人容易发困，尤其对上班族来说是一件比较痛苦的事。这时，就要学会自我调节，把生活的节奏适当慢下来。
但“闲”并不是叫人偷懒、坐着不动，而是倡导起居要“有节”，要走出去散步、郊游、放风筝，使身心处在平和的状态之下，使身心与节令同步同频，起到养生的效果。
?谷雨—饮食养生?
在饮食上要管住嘴，以清淡为主，多吃蔬菜水果，多喝水！在食物的烹饪上要突出“三少”，即少油、少盐、少糖，如果非要加调料，尽量以少为佳。
同时在食量上也要进行控制，以“少”为好，不要吃得太多、太饱，尤其要控制晚饭的量。在饮食的品种上要“素”“鲜”，以各类时令蔬菜为主，不要过多吃大鱼大肉和动物内脏等“发物”，以免引起肠胃疾病。
?谷雨—运动养生?
不论从事哪项运动都不要太用力，以“舒缓”为宜。人也同自然界其他生物一样，身体各脏器的功能都还未恢复到良好状态，特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展。此时不宜进行激烈的运动，应选择慢跑、打羽毛球、爬山等比较和缓的运动方式。
谷雨小心男科疾病来袭！
生殖感染及时检查不能拖
谷雨前后，早晚温差较大，容易导致身体抵抗力下降，从而导致生殖感染疾病。生殖感染人群较大，若不及时规范治疗，会对男性健康造成危害，严重影响夫妻感情。
疾病解读：常见症状有尿频、尿急、尿道口红肿、尿痛等。前列腺炎、尿道炎、睾丸炎等都是多发病，如果不及时诊治，容易导致性功能障碍，并影响精子质量。
性功能障碍——夫妻感情的“绊脚石”
抽烟喝酒、久坐熬夜、暴饮暴食等不良生活方式容易损害男性功能。阳痿早泄等性功能障碍对男性的身心健康、繁衍后代、婚姻家庭等都有着不可忽视的危害和影响。
疾病解读：部分性功能障医院就诊，能拖就拖，或者盲目服用一些保健药品，这种处理方式并不能解决根本问题。建医院规范治疗。
包皮包茎应该马上预约手术
包皮包茎是男性常见的发育异常问题，可引发龟头炎、尿道炎、生殖器疱疹等疾病，还会导致男性功能障碍和影响生育。
疾病解读：男性发育异常包括包皮包茎、隐睾、阴茎短小等常见病。一是容易引发炎症，二是有病情恶化的危险，务必及时治疗。
（本文完）医院传播科学靠谱的健康知识-