——你见过最多的标本在哪里？
——1、博物馆；2、壮阳酒坛子里
一直以来，市面上都流传着许多关于壮阳食物的传说。什么壮阳草韭菜啊，什么烤羊腰子，什么牛鞭汤啊。很多男性伙伴都指望着能靠他们重振雄风，甚至有人会去购买药酒之类的其他壮阳保健品。
在这里，医院的专家要给大家泼一下冷水了。大部分的这些传说中的壮阳补品，其实都没什么用。
韭菜
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韭菜可以说是食物壮阳界不可缺少的一份子了。它在民间一直有“壮阳草”的称号，被认为具有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精的功效。
但事实上，虽然说中医典籍中对韭菜有“温热，归肾经”的描述，但却没有直接的理论依据能将它与壮阳联系起来。
韭菜中的确有含硫化合物、锌、维生素C等营养物质，不过，这些物质跟男人的性功能都没有直接的联系。
硫化物是韭菜辛辣味道的来源，但大葱、小葱中也还有不少硫化物。韭菜中维生素C的含量甚至不如大白菜。与其他植物食材相比，韭菜在滋补上真没什么优势，更谈不上壮阳了。
腰子和各种鞭
人们会认为羊腰子或者牛鞭之类的食物有助于补肾壮阳，可能是受了“以形补形”的观点的影响。
事实上，动物腰子中主要含有的是大量的蛋白质和脂肪。这些物质对补肾壮阳并没有什么帮助。相反，对于肾功能不全的患者来说，摄入过多的此类物质反而会加重肾脏的负担，不利于病情。
动物鞭中和其他内脏相比，可能含有一点儿性激素，但它经过加热和胃液的消化也基本失去活性了。对壮阳基本上没什么用处。生蚝
生蚝被认为可以壮阳的理由之一是，是牡蛎中矿物质锌比较丰富，能促进精子的产生。
锌的确对于性腺健康有重要作用，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍。
但是，虽然锌有利于生殖发育和精子的产生，提高性能力就未必了。实际上，目前并没有证据显示锌的摄入能提高男性的性能力。
除了水产，其他动物食品和坚果也都是锌的良好来源。如果想要获得锌，这些食物也完全可以获得，没有必要将牡蛎视为壮阳的特效食物。
而且，富含嘌呤的海鲜类食品，是引发痛风的重要原因之一，不建议吃得太多。
正确的做法
1、积极锻炼
与其想要靠进补壮阳，来重振雄风，不如积极锻炼，减掉肚腩，保持健美的身材，这才是吸引女神的王道。
而且，多运动，增强了体力，在床上自然就更持久更英武啦~
2、饮食均衡
均衡的饮食能够提升人们的健康状态，也能更好地助性。
因此，男性朋友们平时也要尽量做到饮食均衡，不用刻意吃那些「壮阳食物」，更不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要大量喝酒。大量研究表明，酒精和吸烟能增加男性勃起障碍的风险，大扫性致。
“
3、及时就医
如果真的有性功能方面的障碍，最好的解决方法，医院求助于专科医生。不要因为觉得丢脸，就乱信偏方，或者去找那些小广告上所谓的“老军医”。这样只会让病情越来越糟。
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