▲洗不洗，怎么洗，一直以来这也是个问题。
这段时间，飒姐经常遇到气呼呼来吐槽的女人们：家里面这个男人，不洗就要啪，说了多少次了就是不听！啪完了让他去洗，丫瘫在床上给我装僵尸，真想一脚踹下床！让他洗一洗，非得拉着我一起，美其名曰帮忙，洗着洗着就......到底是洗完再啪，还是啪完再洗，或者边洗边啪还是边啪边洗，接下来咱们就来好好聊聊这个严肃的问题。
本文作者：飒姐本文来源：医女正传（id：ynzz66）
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先洗还是先啪，这是一个问题飒姐的自媒体之路，可以说是从知乎开始的。还记得四年前的时候，在知乎有这么一个问题：
之所以忽然间想到这个问题，是因为这个问题下面有这么个答案：当时我还是知乎小白，围绕着这个答案，这几年来中间发生很多奇妙的事情暂且不表，但是这个假期不同寻常，因为大批男人们被困在家，而监督男人们的洗刷刷，就成为了另一半义不容辞的工作。所以这段时间，飒姐就会经常遇到气呼呼来找我吐槽的女人们：家里面这个男人，不洗就要啪，说了多少次了就是不听！
啪完了让他去洗，丫瘫在床上给我装僵尸，真想一脚踹下床！
让他洗一洗，非得拉着我一起，美其名曰帮忙，洗着洗着就......
Tobeornottobe，这向来是个问题，洗不洗，怎么洗，一直以来这也是个问题。2
首先，洗不洗？当然要洗！不仅女人需要洗，男人也需要洗。
洗是良好的卫生习惯的重要组成部分，无论男女，我们的私密部位会有自己的分泌物来维持一定的润滑，虽然这点对于女性来说更为明显，但是这并非就意味着男同志可以高枕无忧始终认为自己可以“保持干净”。对于“内置式”女性生殖器官来说，我们所指的清洗，一般指的都是外阴部，包括阴阜三角区，外阴，以及肛门区域，并不推荐进行阴道内冲洗。而对于“外挂式”男性生殖器官来说，除了跟女性相同的外部范围之外，还有一个容易被忽视的卫生死角，那就是男性丁丁里隐藏的包皮垢。要说包皮垢，就需要先了解一下包皮。男性的包皮是指丁丁上通常延伸至龟头外约1cm的皮肤，它可以保护尿道口和龟头。正常包皮在妊娠8-9周开始发育，自龟头基底部向内生长形成上皮褶皱，并在妊娠4-4.5月完成正常发育。包皮回缩包皮从龟头分离回缩始于妊娠后期，宝宝出生后，阴茎生长和生理性勃起有助于包皮回缩过程，也有助于包皮内板与龟头无毛上皮之间形成角化珠(包皮垢)，从而使粘连分离，便于包皮回缩。如果包皮无法回缩，就可能形成包茎，包茎分为生理性和病理性。●生理性包茎见于几乎所有新生男婴，这是包皮与龟头之间的先天性粘连所致。
●病理性包茎是指包皮远端瘢痕形成而继发的真性包皮无法回缩，如感染和炎症引起的包皮纤维化致瘢痕形成。这种往往就需要进行正规的治疗。
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包皮垢有什么危害呢？包皮垢的构成主要是包皮腺的分泌物及脱落的上皮细胞，在男性外生殖器的龟头与包皮内板之间的包皮腔内的积聚，有时候看起来好像干酪一样。
长时间积聚，就可能成为各种细菌的温床，如果男性长期不注意卫生，不清洗，不仅可能会导致异味，还可能会造成瘙痒，疼痛，龟头包皮炎等问题。在动物实验中，包皮垢被认为有致癌性，但是在人体上是不是也会致癌，或者是否是阴茎癌的独立危险因素，目前尚不确定。但是对于女性来说，如果性伴侣不注意卫生，长时间无套同房，那么遭遇阴道炎，宫颈炎的风险可能就会更高。这也是为什么有的女性一同房就不舒服，有的时候真的是因为猪队友太不给力了。4
既然要洗，怎么洗呢？首先，没有什么不舒服的前提下，男性和女性的日常护理，都可以选择简单又方便的温水。
如果是有特殊情况，比如说正在遭遇阴道炎，外阴炎的女性或者是龟头包皮炎的男性，可以在医生指导下选择药物坐浴，或者使用洗液。男性清理包皮垢，可以选择温水冲洗或者配合棉签，女性伴侣在“帮忙”的时候，尽量不要使用尖锐的指甲，尤其是不要粗暴抠挖，以免销魂的呻吟变成痛苦的哀嚎，洗完了不用回床，医院去了。刺激性比较强的洗护用品，对于用来清洁男性或者女性的私密部位并不适合，比如肥皂，强力的清洁剂等等，肥皂一般为碱性，容易导致过度的清洁造成皮肤干燥甚至瘙痒，建议使用温和的弱酸性洗护用品。当然，如果你并非专门只来清洁重点部位，而是在洗澡的过程中顺便搞定，那么也无需太过繁琐，选择一款温和好用的沐浴露就可以了。5
先洗还是先啪？虽然运动后会累，但是正常情况下，我们仍然是建议在啪啪啪前后都可以进行清洗或者护理。
清洗后啪啪啪，可以帮助祛除异味，不仅从外观还是嗅觉上，都有助于双方用户体验更佳，尤其是对于一些特殊的操作路径，你们懂的。而在啪啪啪的过程中，生理性的反应会带来体液的分泌，结束后进行清洗，对于保持私密部位的干爽透气，缓解运动后的粘腻，潮湿和不适，也有着重要的作用。尤其是在温度较高的天气里，运动后大汗淋漓，清洗后满身舒爽，可以帮助你缓解疲惫，拥有更好的后续睡眠。如果实在是想要把这一步缩减，那么请提前准备好干净柔软的纸巾或者湿巾作为替代，省事儿也别太过虎头蛇尾，爽完直接倒头就睡，难道不就是传说中的“拔Diao无情”么？如果不想让你的床伴完事儿后气呼呼跑去跟闺蜜吐槽，售后工作也一定要搞好啊亲！那边洗边啪，或者边啪边洗，阔以不？阔以，当然阔以！但是这个鸳鸯戏水的操作有两个风险：?浴室易滑，请准备防滑地垫，运动时一定要保持平衡以免摔倒，注意安全。?水流可能会导致小蝌蚪出现漏网之鱼，在水流的作用下，TT可能更容易滑落，所以一定要注意防护措施的加固。最后一个问题，当然也是为了广大被认为有洁癖的女医学生或者女医生们正名：洗几遍算合格呢？正常情况下，清洗并非过年杀猪褪猪毛，所以一遍即可，几遍下来，恐怕硬的也洗软了，软的已经洗得秃噜皮了。当然，这一遍，指的是认真清洗，不留死角，只用水冲一秒搞定只想偷工减料，小心上了床经不起对方化验，再被踹下来返工！■值班编辑：卢双赢编审：李小不本文来源：医女正传（id：ynzz66）
放纵成瘾的年轻人，早就“不行了”
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Uzi退役原因——2型糖尿病
前段时间，知名电竞选手Uzi宣布退役。退役的原因让所有人都意想不到——2型糖尿病。声明里，他说自己去年体检时查出了糖尿病。如果继续严重下去，很快还会出现并发症。印象中，糖尿病似乎是叔叔爷爷辈的常见病。而Uzi，今年才刚刚23岁。▲根据国际糖尿病联盟年发布的全球糖尿病地图，目前全世界共有4.63亿糖尿病患者，成年人（20~79岁）的糖尿病患病率达到了9.3%。如今，各种“老年病”似乎都出现了年轻化的趋势。这届年轻人表面放纵，但背地里，可能早就“不行了”。2
随时可能倒下的年轻人
要问当代年轻人最害怕什么，答案一定有——体检。每次体检，要提前一周做好心理准备，紧张程度堪比参加考试。接收体检报告的那一刻，心跳开始加速。看着体检报告上的一个个“异常”，就像看到了满卷子的红叉叉。《中国青年报》的一项调查显示，63.6%的年轻人都有过害怕看体检报告的经历。除了不敢直面日益上涨的体重，更可怕的还有高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝、胆囊息肉、乳腺结节……这些病原本是“老年人专属”，却实实在在成为了年轻人的困扰。在中国，大约有3亿高血压患者。其中18~24岁、25~34人群的高血压患病率分别为4%、6.1%。35~44岁的高血压患病率也高达14%。也就是说，大约每7个35~44岁的成年人，就有一个患有高血压。高血脂和高尿酸的问题也不容小觑。《中国成人血脂异常防治指南》显示：中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%。高尿酸带来的痛风患病率也逐年上升，达到了1%~3%。目前，中国痛风患者平均年龄约为48岁，而且有年轻化的趋势。“四高”（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）带来的，是后续的健康风险。比如Uzi患上的2型糖尿病，并发症就包括了肾功能衰竭、视力减退、神经损伤等等。随之而来的，还有心脑血管疾病风险。网友“卡卡Prancil”曾经在微博上分享了自己突发脑出血的经历。没有任何预兆，自己在家中突然后脑勺阵痛。紧急求助朋友，随后被医院，整整九天，医院里。20多岁的年纪，就突发脑出血。这样让人后怕的惊险经历，引起了上万次转发。▲网友“卡卡Prancil”曾经在微博上分享了自己突发脑出血的经历，引起数万转发/微博卡卡Prancil表面上看起来“没什么毛病”的年轻人，可能在体检报告上才暴露真相。在某综艺中，武艺反复纠结，医院体检。结果，年出生的他，已经患有眼结石、轻微脂肪肝……屏幕外的嘉宾看着不敢相信：他才那么小就有脂肪肝？“25的年纪，70岁的身体。”真不是调侃，而是发生在年轻人们身上的真实案例。好好的年轻人，到底是怎么“沦落”到今天这一步的？3
体检单背后的真相
熬夜、长期偏爱高盐高糖食物……年轻人们的饮食作息，或许早就暗中埋下伏笔。就拿吃饭为例，顿顿外卖的范丞丞，是多少年轻人的真实写照。▲摊在床上点外卖的范丞丞/我就要这样生活外卖为了保证味道，总离不开高油高盐。水煮肉片、鱼香茄子、糖醋里脊……一顿饭下来，热量、脂肪、盐、糖摄入量就可能超标了。即使是周末和朋友约会，最常点的还是重口味的火锅和烧烤。工作日下午困了，来杯布丁奶茶。加班累了，来块提拉米苏。吃东西被看作改善心情、缓解压力的方式。因为“脑子和身体空了，胃总要被塞满吧。”工作压力越大，就越想用美食安慰自己。大家常常调侃：“没有什么问题是一顿火锅解决不了的。如果有，那就两顿。”两顿火锅带来了快乐，可也带来了超量的油盐。年，中国居民食用油和食盐人均每日摄入量达到了49.1g和10.6g，约是WHO推荐摄入量的2倍。心脏病、脑卒中、脂肪肝，都伴着高油高盐饮食而来。▲浸满油的烧烤/人生一串2时间一长，压力有没有小不知道，但身体倒是吃垮了。吃得多，是源头之一；动得少，则成为“帮凶”。每个工作日，总要连续几个小时坐在工位上。回家之后，又恨不得立刻瘫在床上、沙发上。一天下来，唯一的运动就是上下班通勤。▲年轻人最激烈的运动，可能就是从沙发躺回床上/我要这样生活不爱动的成年人，恐怕还没意识到久坐带来的危害。大量研究都已经证实，久坐会增加各种疾病的风险，包括心血管疾病、糖尿病、癌症等等，而且和更高的死亡风险相关。晚上，折腾的步伐也不会停止：熬夜开始了。有的人是忙着工作，但更多人只是单纯想多玩会儿手机、多刷几集剧来“报复性熬夜”。毕竟，白天都已经贡献给工作、社交了，只有晚上才是真正属于自己的时间，早睡一分钟都是浪费。周末的时候，更是日夜混乱，作息颠倒。凌晨四点睡，中午十二点起，才是对假期最基本的尊重。不规律的作息，很容易干扰身体的昼夜节律，进而导致代谢异常，内分泌紊乱，引起各种内分泌疾病。经常睡不够的人，更容易长胖。一天两顿外卖、在工位上一坐一整天、熬夜刷手机不睡觉……是年轻人无奈又心酸的生活真相。这样的生活，自然产生了无数的“过劳肥”。很多人毕业的时候还是精神小伙，工作两三年就变成了带着大肚腩的中年大叔。长出的十几斤肉，都是被社会捶打的印记。4
你还年轻，别再任性
年轻人，总是不把身体当回事儿。刷夜蹦迪、通宵加班、抽烟、喝酒……仗着年轻，做什么都毫无顾忌。刚开始的时候，确实不会有问题。熬了一个通宵，睡一觉也好像轻松就恢复了精力。于是更加肆无忌惮、心安理得，自我安慰“年纪轻轻的，不会有什么大事的”。微博上有个段子：“妈妈劝我不要再抽烟喝酒了，不然体检的时候一定会查出病来的。听从了妈妈的话，我就再也没去体检过。”面对体检时的“鸵鸟心态”，是当代成年人的普遍印照。从前，体检只不过走走过场。现在大家心知肚明，按照自己的生活方式，身体一定有什么指标是不够正常的。于是，所有隐隐的担忧都变成了“只要不体检，就没有病”的掩耳盗铃。平常照样喝酒吃外卖，心血来潮办张健身卡，也坚持不过一周。偶尔看到一些年轻人猝死的新闻，可能会担心几秒，但丝毫不会影响当晚的熬夜。医院才会惊觉，自己把身体糟蹋坏了。像高血压、糖尿病这种慢性病，早期的症状并不明显，可能只是偶尔的一次头晕、头疼、低血糖，很容易就被忽视了。有研究显示，青年群体的高血压知晓率、治疗率、控制率都要低于中老年群体。45~60岁人群的高血压知晓率、治疗率、控制率分别为31%、25%、6.2%，但18~45岁群体的这三项数据只有13.6%、9.1%、2.7%，不及中老年群体的一半。年轻，从任何一个维度来说，都不意味着能为所欲为。毫无节制地消耗自己的身体，就像给健康埋下隐形炸弹。病入膏肓时，我们会不会为年轻时的“自欺欺人”而后悔呢？人这一辈子，会做许多让自己后悔的事情，有的尚能挽救，有的却注定无法回头。体检，可能就是那次回头的机会：早点发现不对劲，早点改正生活习惯。无论什么重担在你肩上，都要续存体力，有后劲。工作再繁忙，提高效率，或求助同事，总能为自己多争取一些休息的时间；“为什么我们不能同步到达高潮？”因为男女的“性反应模型”截然不同“男人的高潮是一闪而过的烟花，女人的高潮是不会停歇的小型爆炸，一个快且艳丽，一个慢且持续。”其实，不止性高潮，男女在性反应的许多方面都有很大差别。如果双方对这种差异缺乏了解，就会影响性体验。今天，我们就来聊聊男女的两种不同的性反应模型。
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男女在性反应的许多方面都有很大差别
我和男友的性生活有一点不和谐。我们是有前戏的，但才一会儿他就火急火燎地直入主题了，感觉我还没渐入佳境他已经高潮了。甚至有时候，双方都有高潮，可是我还沉醉其中，他很快就离场了。
为什么我们就不能同步享受高潮，‘一夜好几次’都只是传说吗？”
看到这条留言，我不禁想起这样一句话：
“男人的高潮是一闪而过的烟花，女人的高潮是不会停歇的小型爆炸，一个快且艳丽，一个慢且持续。”
其实，不止性高潮，男女在性反应的许多方面都有很大差别。如果双方对这种差异的缺乏了解，就会影响性体验。
今天，我们就来聊聊男女的两种不同的性反应模型。
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男女的性反应有多不一样？
有两种模型需要你知道
男女在高潮的时候，生理上的表现是类似的：
高潮会使人出现一阵全身肌肉痉挛，血压升高，心率可达到每分钟次，呼吸频率达到每分钟40次。
而在心理上，两性也都能感受到的强烈愉悦感：
“感觉要是来了，我就追求那一刻的释放。在此之前我有预感，有种温热刺痒的感觉沿着我的脊椎一直到腰，脚趾都紧张地蜷缩起来，然后就是一股巨大的力量一瞬间放松了，从窒息到不停喘气，完了就什么都不想了只想睡觉。”
——28岁，天蝎，男
“难以形容，我觉得快感是慢慢积累的。全身慢慢变得紧张和敏感，积累到一定程度才会感觉整个人都被愉悦和幸福感淹没了，到高潮的时候甚至有点心悸，快感一波接一波地袭来，我会陶醉其中慢慢感受。高潮确实爽，但可遇不可求啊。”
——24岁，射手，女
这两位匿名受访者的现身说法，让我们看到，男女的高潮在愉悦感方面是相似的。
即便如此，两性的高潮还是有很多差别(HydeDeLamater,)：
除此以外，男女的性反应还有着更多超过人们想象的差异性，比如说(Paterson,Jin,AmselBinik,)：
“KY，你说得很有道理，可我怎么还是看得云里雾里？(?Д?≡?д?)”为了更好地理解这些差异，我们为大家详细介绍一下男性和女性的两种完全不同的性反应模型：
前方高浓度干♂货反应
第一种，是男性的“以性高潮为目标导向的线性模型”。
美国性学研究者Masters和Johnson早在年，就开始了对性反应模型的研究。
他们收集了一万多人的性反应生理变化数据，把性反应周期分成了四个阶段。后来又有不少研究者继续丰富和完善他们的理论，最终把性反应周期定义成了4个阶段——
1）性欲望期、2）性唤起期、3）性高潮期和4）性消退期。
男性的性反应符合这四个阶段线性展开的规律。也就是说，在一次性活动中，大部分男性的体验是：先产生性欲，然后起了反应，接着到达高潮，随后立刻冷静下来。
对于大部分男性来说，要到达高潮阶段，一定会先经过性欲和性唤起的阶段，他们的性反应是一个阶段到下一个阶段线性发展的，无法倒退或跳过。
“等等，KY，为什么要特指男性？难道女孩子们不配拥有姓名吗？（狗头保命）”
当当当然不是！这涉及到一个新知识点：
过去的性研究不足够重视女性的体验。直到年，孜孜不倦地研究性反应问题的学者们才对女性的性反应提出了新的见解。
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