丁丁的各项指标永远是我们锻炼群最感兴趣的话题。比如尺寸、时间、硬度等，一谈到这个大家就是相互比较，看看差别。今天，我们就看看「男人」真正的指标，看看你达标了没？
你的丁丁「长度」达标吗？
基于20项海外的研究数据表明，丁丁平均长度如下：
疲软时平均长度：9.16cm拉伸时平均长度：13.24cm勃起时平均长度：13.12cm
此外，作者还制定了一个列线图（nomogram），用于判断丁丁尺寸的大小所占人群的比例。
简单说一下这个图怎么应用，比如有这么一枚丁丁，疲软状态下是9cm，勃起状态是15cm，那么从这个图中我们可以找到对应的百分位数大概是60，换句话说，他可以打败大概约60％的男人。
关于「中国男性真实长度」的样本数据统计，之前的确有过不少这方面的研究，从年到现在，几十篇研究结果给出的答案「长短不一」，但基本范围上差别不大，就是在平均值上有些争执……
通俗的讲：
惊为天人：勃起长度长于18cm比较优秀：勃起长度长于15cm平均长度：勃起长度平均为12－13cm偏短：勃起长度短于10cm不正常：勃起长度短于8cm
你的丁丁「硬度」达标吗？
第1级最差，阴茎有充血增大，但不能勃起，无法插入，硬度似豆腐，战斗指数几乎为0。第2级稍好，有轻微勃起，但还是不能插入，硬度似剥皮香蕉，战斗指数30-40%。第3级可以插入，但还是不够坚挺，属于“微软”，或做到一半又软掉了，不能持久，硬度似不剥皮的香蕉。第4级最好，完全勃起而且很坚挺，也能够持久，硬度似黄瓜，进入完全战斗状态。
所以男性在日常要注意增强阴茎硬度的秘笈：
如何锻炼硬度
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，可以躺在床上锻炼pc肌，通过收缩pc肌达到增强硬度的效果。
三、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步和深蹲来训练腰部力量与骨盘肌肉。
你的丁丁「持久度」达标吗？
第一次性生活没有成功的有15%，因为紧张秒射的有28%。超过6分钟，超过50%的男人超过30分钟，可能有射精延迟的问题
你的包皮「长度」达标吗？
包皮正常：
丁丁头和尿道口暴露在包皮之外，就是包住“丁丁”头部，褶成双层的皮肤。
包皮过长：
包皮覆盖了尿道口，但能上翻，勃起可以通过手动外翻露出尿道口和头，
包茎：
包皮口狭窄，不能上翻显露龟头。
什么情况，可能需要割包皮？如果出现以下3种情况，可能真的需要割包皮了，一定要及时就医。
1.包茎
由于包皮口狭窄，无法上翻，也就无法很好地清洗丁丁
2.反复发作包皮龟头炎
如果包皮或者龟头的炎症反复发作，可考虑做包皮环切术。
3.包皮太长太紧
虽然不是包茎，但是包皮过长过紧，不利于清洗，导致包皮垢堆积，造成发炎。
你的「勃起次数」达标吗？
据说，男人一生平均勃起次，但数值来源不可考究，更准确的要看夜间勃起次数。
“做一个硬汉”，在此时变得尤为重要！毕竟每个时段，“境遇”不同，“需求”也不同。
年轻的时候，天天升旗，顶个小帐篷，就能傲视群雄；现在不一样了，一柱擎天变成了可遇而不可求。
正常：每晚勃起4-6次，每次勃起20-40分钟还算正常：因为情绪、睡眠质量、精神状态、年龄等因素，偶尔没有勃起或勃起疲软。不正常：3个月内无勃起
你的「papa频率」达标吗？
最适合的频率应该是感受，而不是数字，不过你需要一个标准，可以参考：18-29岁：2次/周30-39岁：1.5次/周40-49岁：1.2次/周50-59岁：0.7次/周60-69岁：0.5次/周70岁：0.2次/周
以上数值，各位达标了吗？
小狼哥想说：
“不管你处于哪个阶段，对这些私密数据都应该清楚。”因为正确认识自己的丁丁对你一生的健康成长都有帮助。
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