每个男性都希望自己非常威猛，但是事与愿违，在我们生活当中有不少男性经常会存在勃起硬度不够这种情况，这对男性是一个非常沉重的打击，那么为什么勃起硬度不够呢，可能是几个方面原因所造成的阴茎勃起硬度不够，一起来详细了解下吧。
如果在性生活当中出现偶尔一次两次的性交失败或者是勃起硬度不够的话不能被称作是阳痿，只有在性生活中多次出现性交失败或者是出现勃起硬度不够的话就可能要进行一些诊治了，很多有勃起功能障碍的男性朋友都存在阴茎勃起不够硬的现象，阴茎勃起不够硬的正确诊断是治疗勃起功能障碍的先导，那么造成勃起硬度不够的原因有哪些?下面为大家介绍一下。
初次性生活需要注意哪些事情男人硬度不够的原因有哪些男人一次性生活会消耗多少体力调情11个小技巧不可不知如何让夫妻间越做越爱
1初次性生活需要注意哪些事情
人人都要讲究卫生，性生活也是如此，初次的夫妻一定要注意生殖器的卫生，你和丈夫在新婚之夜，都要用温开水和中性肥皂清洗外阴部。由于结婚购置物品以及招待亲朋好友，使新婚夫妇繁忙劳累，男子的包皮垢和女子的阴道分泌物增多，如果不清洗，十分不卫生，会影响男女双方的性欲和健康。
我们知道刚刚步入新婚殿堂的年轻男女是不愿意要孩子的，但是一定要做好避孕措施，如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活会受到影响。如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果。
我们知道刚刚接触性生活的男人不懂什么性保健常识，但是除了以上说的那些男人初次性生活还要注意什么呢?在开始性生活时，双方都会有害羞感，尤其是女方更为明显，心理状态比较复杂，精神有些紧张。你要让丈夫动作轻柔，一次不成可以多试几次。女方也要主动配合，克服紧张和恐惧心理，精神主动放松，性兴奋唤起就快，阴道分泌兴奋液多，润滑作用好，可以减少性交时的疼痛，也可以减轻处女膜被擦伤所造成的痛苦。
初次性生活的男人还要正确的对待射精过早，不要有什么心理压力，这其实不是早泄，因为你还没有接触性生活，紧张的心理会难免的，有的男人还会很激动，所以等你适应一段时间就会好了
2男人硬度不够的原因有哪些
一、心理因素：是导致阴茎勃起不够硬的主要原因，然而这种精神心理因素如何影响性功能，目前尚不清楚。由于每个人的性格特点各异，生活环境、社会经历、心理状态也不同，可对性功能产生不同影响。但精神紧张、忧虑等心理因素几乎在所有的性功能障碍者身上均有不同程度的表现，被认为是产生阴茎勃起不够硬的原发因素。因为过重的思想压力，影响了中枢神经递质的释放，交感神经的兴奋和内分泌激素的调节平衡失调，都可使阴茎勃起不够硬发生。另外性无知或错误的性教育、心理创伤、家庭夫妇感情不和睦、疲劳、性生活环境不理想等，也是影响勃起功能的心理因素。
二、器质性因素：内分泌疾患、慢性病和长期服用某些物也可以引起勃起功能障碍。中枢、外周神经疾病或损伤均可以导致勃起功能障碍。手术与外伤都可以引起阴茎勃起有关的血管和神经损伤，导致勃起功能障碍。阴茎本身疾病：如阴茎硬结症、阴茎弯曲畸形、严重包茎和包皮龟头炎等。
3男人一次性生活会消耗多少体力
我们知道一个健康的男人是非常的喜欢性生活的，性生活的过程中会有精液的出现，健康男性一次射精约射出五毫升左右的精液。现代医学对精液的分析发现，这几毫升的精液中，大约存活着两亿个左右的精子。
我们知道人体每天都需要很多的微量元素，那么男人的精液又会被排出多少呢?生化分析的结果是，精液的百分之九十八是水分，其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。
以上就是男人精液中所含成分的一些数次，那么男人听起来是不是会怕肾虚呢?这些数字一出来，我们就会发现，男子在一次性生活中所丧失的东西实在是太微不足道了。打个比方说，射一次精和吐一口口水所失去的营养几乎相等。从未听说吐了一口口水会引起“肾亏”或需要“进补”的。
很多的年轻男人把这些当做是自己的运动，说生命在于运动，有人从另一个角度来谈性生活对男性的害处，就是性活动会消耗体力。在这个提倡“生命就是运动”的年代，这种说法尤其显得荒谬可笑。同样有遇事好较真的人做过实验，发现一次热情奔放的性生活与中速骑自行车一公里大约公共汽车的两站路距离所消耗的热量差不多。
很多的男人在性生活过后都会感觉到很累，几乎每个男人都有，那为什么做爱后会很累那：既然性生活是一种“活动”，就需要能量的支持，这是毫无疑义的。正如跳舞、散步、游泳一样，是要消耗一定的能量与体力的。
根据很多人提出的问题，性科学家对性生活做了很深刻的研究，那么性生活大概需要多长时间是正常的呢?性科学家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次从性刺激开始至性高潮到达，平均16.3分钟。实际上从生殖器官的互相接触到性高潮的到来，只需10分钟左右。
那么在性生活的过程中男人要耗费多少的体力，需要多少的热量呢?按以上数字统计，一个中年男子每周用于性生活的时间只是日常活动的0.3%。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。性高潮时间非常短暂，而且整个性生活过程也只有10～15分钟，所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。
很多男人害怕性生活的过程中会耗费很多的体力和营养元素，所以男人都会怀疑自己肾虚。因而，性生活不会消耗巨大的体力及过多的能量。航空医学家对飞行员进行对比研究，在家中和妻子过夜的飞行员与在机场单身过夜的飞行员完成同样任务的数量与质量是一致的。
但是男人性生活后是需要喝水还要注意性生活卫生，有很多的男人都会认为自己肾虚，其实正常的性生活不会导致男人肾虚，年轻的男人需要注意的就是不要纵欲，纵欲会损害自己的身体健康的，所以关于性保健常识我们需要了解，因为不正当的性生活会导致自己的身体受到损害。
4调情11个小技巧不可不知
1.总共有5种调情方式
你也许认为轻轻触碰手臂或者眨个眼睛就是所有的调情方式了，但是你错了。根据堪萨斯大学的研究，实际上调情方式有5种：传统方式、肢体方式、诚挚方式、打趣方式和儒雅方式。25%的调情都属于打趣范畴，30%的调情是为了真诚地将对方引诱到自己的情网中。
2.眼神交流让你更具吸引力
一旦你顺利完成了微笑这一步，你就该开始使出些眼神交流技巧了。它不仅表明了你的兴趣，甚至它可以使对方被你深深吸引。已有研究发现，相互不间断的凝视2分钟将使彼此感受到无比强烈的激情之爱。
3.身体接触是必须的
不过做这事儿得悠着点(你不想找扇吧，兄弟?)，如果女方对此不反感甚至还“添油加醋”，那这个在约会中就真的转得开了。身体接触有三个层次：友好型(如拍肩)、半推半就型(如环肩、环腰或碰前臂)和核心型(面部接触)。如果你行，又不表现得像个流氓，直逼核心型吧。
4.欲擒故纵真的行得通
这可是有研究支撑的。让你自己像是“值得拥有的稀缺资源”总能很好地维持自身的吸引力。得不到的最珍贵嘛。
5.年龄对男性来说不是问题
当谈到与某位女士约会，调情只为乐趣时，83%的男性称不在乎你多老或多年轻。
6.谈话方式是很重要的指标
我们都知道，男性并不擅长制造性感的嗓音，而女性却在这方面占尽优势。为了成功控制嗓音，男性应该谈话流利而顺畅，结巴啰嗦只会让人觉得你犹豫尴尬。
7.昂首挺胸一样重要
女士们，澳大利亚纽卡斯尔大学的科学家已经发现，如果你们头的角度稍微向前，这样被迫稍微向上看，你们将是“最诱惑”的。这将使你更具女人味，男性总对此孜孜以求。男士们呢，为了看起来更阳刚、更吸引女性，你应该将你的头稍向后倾，同时眼睛稍稍看向你的鼻子，但是不要太过了。渐渐地，你会发现适合你的姿势。
8.红色魅力无限
无论是涂红色口红还是穿红色裙子，红色都是魅力与自信的颜色，它将为你吸引众人眼球。“红裙效应”不仅帮助吸引注意力，也让女性看起来“对性暗示更开放”。无论这是不是你想要的，它都是“觅食”前应该首先考虑的事。
9.直接点成功率更高
女性更喜欢乏味而又缺乏新意的开场白，而男性则更喜欢直接的女性。没什么比知道你想要的更撩人的了。然而，男性和女性都认同“挑逗/轻率”的搭讪很讨厌。
10.调情是有益的
听起来很怪异，对不对?但是常常调情的人体内白细胞数量更多，也就是说他们真真正正很健康。
11.调情在有些地方是非法的
这确实是过时的法律，他们真是太可笑了。在阿肯色州的小石城开“淫荡的玩笑”可能让你蹲30天监狱。在纽约城，如果男性暗示性地凝视着一位女性，他可能被罚款25美元(约合人民币.5元)。你能想象他们这点罚款对纽约城春夏季无休止的唏嘘声和暗示性凝视有什么作用吗?时代华纳的工作人员只会闭上自己的嘴。
5如何让夫妻间越做越爱
抓住被忽略的性爱时间
当夫妻有了孩子之后，常常被孩子占据了很多时间，而忙得没有时间做爱。这种前提下，就需要抓住被忽略的性爱机会，充分并恰当的利用时间。假如有十分钟可用，便来一次快速的房事。不要以为性爱快餐不能尽性，实际上偶尔的快速性爱也别有一番情趣。
让彼此在性爱旅程中都能尽性
把握每次性爱的机会，尽量让双方都能尽兴，女性可以用身体的其他部位满足男性的刺激感官，比如乳房或者红唇，都是男性不能抗拒的前戏妙招。而男性则不能让“秒射”影响性爱质量，可以在爱爱的时候使用一些能延长时间的工具，当然，小编并不提倡用伟哥之类的药物，毕竟那些东西容易伤及身体，可以用一些功能性的安全套，把爱做的持久更健康。
拓展睡床外的做爱空间
如果总是在睡床上做爱，久而久之难免感觉没有意思。要想提高房事乐趣，就要拓展睡床外的做爱空间。由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。你们也可以体会在卧室摇椅上做爱的滋味。当然，浴缸、泳池、私家车、甚至野外……只要夫妻达成了一致，这些地点都是可以期待的。
计划做爱旅程并实现
有些人可能会认为有计划的性爱会没有期待，实则不然。如果你们计划的是一次比较疯狂的性爱旅程，那还是相当特别的。夫妻一起计划一个你俩从未试过而又最能挑起房事欲的旅程表(比如去野外)，或许只是制造情趣，令你俩有着如情人般的亲密感觉。
必要的性爱沟通
在夫妻的性生活中，良好的沟通是必须的。完美性爱需要以双方的互相沟通、了解为前提。女性要学会说出你的意愿，不要让男士努力之后还不知道能否取悦你。假如你希望他停留在某一部位，便应向他发出一些指示。双方要互相了解彼此的需求，才能做出让彼此满意的性爱。
改善做爱的爱抚技巧
爱抚，是夫妻之间必不可少的性爱技巧，虽然简单，却也管用。经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。除了做爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。改善抚摸技巧是消除一切达至良好做爱效果的障碍。抚摸并不一定用手，还可以用情趣用品。
分成四级。有人形象地用“豆腐、剥皮香蕉、香蕉和黄瓜”来形容。
一级勃起硬度像豆腐；
二级勃起硬度像剥掉皮的香蕉；
三级勃起硬度像带皮香蕉；
四级勃起硬度像黄瓜。
男性勃起时为什么硬度会不够？1、器质性疾病因素
如果人体健康出现问题，男性患有某些身体疾病，那在这些疾病的器质性因素影响下，人体无法正常运作，体内的激素分泌紊乱，同时身体功能也会下降，所以就会出现阴茎勃起硬度不够这种情况。
而常见的引发这种情况的疾病包括有男性疾病，如前列腺炎、其他疾病如心脏病、高血压糖尿病、高脂血症以及中风等，这些疾病都会影响男性阴茎勃起硬度，影响性生活质量。
2、精神因素
精神因素影响性生活，导致男性在性生活中阴茎勃起硬度不足以及影响男性的性生活表现。
而这些常见的精神因素，主要表现为日常生活中承受较大的压力，受到挫折，神经敏感，精神状态不稳定等。
这些情况都有可能会刺激人体中枢神经，导致神经递质受到破坏，因此交感神经的兴奋状态就会出现异常。同时，体内的雌性激素分泌也会受此影响而引发失衡。
那在这样的状态下，就有可能会诱发男性出现阴茎勃起障碍问题，导致阴茎勃起硬度不够。
3、长期服用药物
如果男性患有某些身体疾病，为了达到更好的控制病情，治疗疾病作用，就需要长期服用药物，特别是西药。
而这些药物的副作用会刺激人体健康，导致男性体内激素分泌紊乱，从而引发勃起困难，阴茎勃起硬度不够等现象。
另外，除了常见的药物，其实一些保健品也有可能会引发这种问题。
4、原发性疾病
受先天性发育异常影响，如果男性在先天性发育时，就存在内分泌性勃起功能障碍问题，就会使得人体内的原发性生殖腺功能低下。
从而诱发人体健康异常，影响体内的性激素水平。而这样的情况也会引发男性出现勃起不坚症状。
可以排除一下精神因素，如果还是会，那就要及时治疗。
出现在正常性生活的时候，阴茎的硬度不足，这是属于肾阳虚症状，也就是阳痿的表现，这可能与平时长时间不良生活习惯有关，比如平时频繁的手淫，性生活过于频繁，或者是精神压力大和精神紧张，焦虑等，都会引起上述的情况。你可以减少性生活频率，如果有频繁手淫习惯，需要改正，另外平时要避免熬夜，劳累，规律生活，保证充足睡眠，适量锻炼，此外可以吃一些滋补的食物或者产品调理
俗话说“十男九虚”，所以很多人经常觉得自己肾虚，要调理，很多人关心调理多久。基本上没有专业的中医会直接正面回答这个问题。第一，因为真正的医生不会做绝对的陈述，即使把握很大也会考虑意外，只有假医生才会声称疗效；另外，回答这个问题需要考虑很多前提条件。言归正传，肾虚需要多久调理？这个首先要有年龄因素，不然没办法回答。如果一个8岁或者90岁的人问要多久才能让身体好起来，我会说慢慢来，我会说不用多久。所以要回答这个问题，年龄是一个关键的参考因素。阴虚和阳虚都是肾虚。《素问阴阳应象大论》说：“年四十，阴半辈子，起居渐衰。”意思是一个人到了40岁左右，肾里面的精气会减一半，所以一般来说，40岁可以作为一个分界点。
推荐您：肾虚吃什么好
1、黄精
黄精作为一味常用的中药，具有健脾、补肺、益肾的诸多功效，可以用于治疗因为脾肾气虚等导致的食欲减退、短气乏力、腰膝酸软等症状。从补肾的角度来说，对男性勃起功能障碍、早泄等性功能障碍性疾病因为肾气亏虚导致的是有一定效果的
2、牡蛎
牡蛎具有壮阳的作用，因为根据营养学的研究来看，牡蛎可以滋补身体，尤其是对于男性来说的，可以起到壮阳的功效，这是因为在牡蛎中含有非常多对人体有益的成分，其中包括氨基酸，肝糖原，B族维生素等，如果经常吃牡蛎的话，可以起到非常好的滋补身体和提高免疫力的功效。
3、人参
人参对男人的功效和作用。人参是一种非常名贵的药材，首先男人喝了之后可以起到壮阳的功效。人参有良好的补肾的作用。可以让男人恢复体力。而且人参可以促进生精。可以增加精子的质量和数量，并且使精子变得更加的活跃。人参的营养价值是比较高的，适当的食用还可以提高个人的免疫功能。
4、枸杞
有许多人都喜欢用枸杞泡茶，枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目等作用，久服能益寿延年等功用。男性肾虚的话要多吃更强壮，枸杞是治疗肾虚的佳品。
5、蜂蜜
蜂蜜是生活中最常见的滋补品，它味道甘甜，营养价值极高，能延缓衰老，男人喝蜂蜜对性功能有明显的影响，而且能让性功能明显提高，因为有些蜂蜜中含有独特的生列腺分泌素，这种物质可以防止男性性功能减退，能提高男性肾功能也能防止男性前列腺病变，对男性进入中年以后出现的性功能减退有明显预防作用。
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如今根据家传单方，将上述多种珍贵原料依据现代科学合理调整各材料比例，
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现在男人们因为生活和压力越来越大，上有老下有小，不注重保养自己只知道辛苦赚钱是不行的，长期下去不是把自己累垮了么？
提醒您：身体才是本钱，自己要爱惜自己。余生很贵，且行且珍惜
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