本来工作家庭的压力就让男人感到很累，要是身体再出现什么毛病，还是很烦恼的。
很多男性咨询药师，大部分问题都是前列腺、阳痿、肾虚等。
对于疾病，我们永远都要以预防为主，那么，男人护腺注意五要点，冬季多吃五种食物。
男人护腺5要点1、不要憋尿
憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留。
2、每天多饮水
通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。
3、戒烟酒和辛辣食物
烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿。
4、尽量不要久坐
避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。
5、局部保暖要到位
寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血。所以要根据天气变化及时加衣，注意局部保暖，以保护前列腺。
冬季多吃这5种食物1.西红柿
番茄当中含有一种抗氧化物叫做番茄红素，可以保护前列腺组织，起到抗氧化，改善前列腺增生的作用，也可以预防前列腺癌。
并且番茄还含有丰富的维生素A、C、D等，能够帮助男性改善精子的浓度和活性度。每天至少要吃一个西红柿，只要坚持下去就可以发挥作用。
2.南瓜子
南瓜子的营养价值比较高。南瓜子含有丰富的脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等。
具有驱除寄生虫、降低LDL胆固醇、抗炎、抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力等作用，尤其富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。
研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。美国研究发现，每天吃一把也就是50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子）经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。
3.洋葱
洋葱具有消炎抑菌、活血化瘀、降脂止泻、防癌抗癌、利尿、降血糖以及预防心血管疾病等功效，也能够起到对前列腺的保护作用。想要充分起到护肾、保护前列腺的效果，可以用同样具有补肾功效的食材来搭配洋葱做烹饪，例如可以做洋葱炒牛肉，洋葱炒木耳等等。
4、胡萝卜
这也是一大能保护我们男人前列腺的最佳食物。胡萝卜，也就是我们大众所说的红萝卜主要包含有胡萝卜素，对保护前列腺有益。而且红萝卜的色泽越鲜红，它们包含的胡萝卜素也越高。超市里卖的那种良种大个的胡萝卜，里面包含的胡萝卜素是很低的。
但是要请大家注意的是，胡萝卜素也跟番茄红素一样，必须跟油脂一起煮熟煮透以后，其胡萝卜素才会完全释放出来，人食用了这样的胡萝卜，其胡萝卜素也才会被人体吸收。生吃或者不放油清煮来吃的胡萝卜，其胡萝卜素是不为人体所吸收的。
5、深海鱼类
其他的如深海鱼、鱼籽酱、还有石榴、西兰花、大蒜、苹果、南瓜子、樱桃、洋葱等食品都对我们男人的前列腺有所裨益。我们男人多吃这些食物，就可以起到保护和保养我们男人前列腺的作用。
致亮健可爱的家人们