在浩繁药食同源的蔬果中，有一种瓜果汗青长久，既可解馋，又可滋润，以至和人参齐名，它便是——桂圆。
桂圆别称龙眼、亚荔枝等，具备补心安神、养血益脾、可扶助防治神经虚弱，失眠忘记，惊惶怔忡，脑力没落。据《本草提要》纪录，“久服可强魄伶俐，轻身不老，通神明，开胃益脾，补虚长智之成果”。
由于其养分丰厚，是中医临床上罕用的一味中药，补气、补血的成果希奇好，是以，有“北人参，南桂圆”之称。
桂圆都有哪些成果？
新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜美，可口可口，是人们爱好的瓜果之一。而桂圆干则便利积存，是做为零食和烹调配料的优良之选。尽管两者口感不同，然而不管是干果依旧鲜果，成果都一点不差。通常吃一些桂圆会给人身段带来一些益处，比方补血、安神，健脾养胃的成果。
01
益气养血，养心安神
桂圆肉，性温味甘，益心脾，补气血。其富含丰厚的葡萄糖、蔗糖、卵白质以及洪量维生素和微量元素，也许有用增进血红卵白更生以补血。
尤为是关于有面色蜡黄、头发枯窘、指甲焦脆、恶寒、精力委靡、简朴疲倦等气血不够呈现的人群来讲，均也许经过食用桂圆以改正不适。
同时，在浩繁表率的失眠中，有一种是由于研讨太甚，气血不够而致使的心悸怔忡、忘记失眠。
针对这类失眠，也可经过食用桂圆缓和，起到补血安心，缓和失眠的成果。还也许滋润大脑，抬高脑细胞的活性，增添影象力。
02
驱寒除湿，补脾健胃
桂圆的驱寒除湿的成果也相当显著，通常可多喝桂圆茶改正虚冷体质。
冬季也也许把晒干的桂圆置于汤粥当中，抵达抗寒防寒的影响，还也许消除人体内的湿气，对风湿痛苦和体寒的人有很好的疗养影响。
桂圆同时具备补脾健胃和强化脾胃成效的影响，扶助脾胃形成更充裕的气血。是以，胃口不好的人群食用桂圆也许在必要水平上改正食欲，有润肺开胃的影响。
03
美容养颜，降脂护心
姑娘假如气血不够通常也许来点桂圆，它也许很好的补气养血、美容又养颜，从古代就始终做为姑娘滋润的食品来用，良多古代的竹帛都有纪录它的成果。
桂圆肉还也许降血脂，增添冠状动脉的血流量，增进血汗管轮回，抵达降血脂，避让血汗管疾发病生的影响。
桂圆入膳：吃法不同滋润不同
桂圆的吃法良多，时时也许生吃、蒸煮和沏茶，底下就引荐众人几款药膳，操纵简朴，可口可口，滋润摄生，众人一齐着手做起来吧！
01
桂圆红枣莲子汤
食材：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖15克、净水1升。做法：银耳泡发，去除黄根，莲子泡发；将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用净水洗净，一齐放入锅中，倒入1升的净水，大火煮开后调成小火，连续炖煮20分钟。煮好后，可按照须要趁热介入红糖搅匀便可食用。成果：此汤具备补心脾、治脾虚泄泻、虚肿，补气血，安神，治失眠、忘记、惊惶的成果。（图片根源：百度百科）02
桂圆枸杞鸡肉汤
食材：桂圆6颗，乌骨鸡克，枸杞子25克、玉竹10克，精盐适当。做法：乌骨鸡洗净、切块、焯烫后捞进出锅备用；再将桂圆去壳、同枸杞、玉竹洗净一齐放入锅中，加适当水，用大火煮沸，而后再改小火慢炖40分钟，加盐调味便可。成果：此汤具备气血双补的益处，实用于补虚养身。03
桂圆烧蛋
食材：桂圆6颗，红枣5颗，鸡蛋1个，红糖适当。做法：红枣去核，桂圆去壳，一齐放入锅中，煮沸后转小火煮10分钟；有时息兵，打入1个鸡蛋，焖2～3分钟；接着开小火，把鸡蛋煮熟，可按照单方口味介入适当红糖，搅拌化开便可出锅。成果：温阳补气养血，补心脾，益气血，滋阴降火，强身健脑。实用于疲乏乏力，面色萎黄，心悸怔忡，失眠忘记，研讨太甚而至百般病征等。（图片根源：百度图库）04
红枣桂圆姜茶
食材：姜片3-4片，红枣2颗，去核桂圆2-3颗。做法：桂圆去壳，红枣洗明净后对半剖开，去核；生姜切成细丝；煮锅中放入ml左右的水，大火烧开转小火连续煮20分钟，假如口味偏甜可介入10克红糖再次煮沸便可食用。成果：此茶具备驱寒温阳的成果，它不但也许扶助咱们防寒，改正四肢冰冷，还也许增进血液轮回，还有补血、健脾、安神和益气之成果。（图片根源：百度图库）桂圆壳桂圆核，一样是宝！
除了名誉在外的桂圆肉，咱们通常会丢弃的桂圆壳、桂圆核也是中药哦。
01
桂圆壳
桂圆壳味甘、性温，归肺经，能祛风、解毒、敛疮、生肌，有散风疏表，凉血清热之功。
将桂圆壳煎水外洗，可用于医治多种皮肤病，如荨麻疹、瘙痒症、夏令皮炎等，消疹止痒，成果超卓。
此外，由于桂圆壳有祛风解毒祛邪气的影响，取一把龙眼壳，用冷水下锅，煮20分钟，煮得浓浓的喝下去，能提防头晕头风。
02
桂圆核
桂圆核是止血，定痛的良方，对创伤出血的医治成果尤为好。
《提要拣到》中纪录：“张觐斋云，桂圆核仁，常人家有小儿女者，不行不备，遇面上或磕伤及金刃伤，以此敷之，定疼止血生肌，愈后无瘢；若伤鬓发际，愈后更能生发，不比他药，愈后不长发也。”
道理便是，家中有童子的，也许常备几个桂圆核，一旦儿童产生了磕碰内伤，用桂圆核磨粉也许祛疤。
办法：去掉龙眼核外层黑色的皮，将龙眼仁研磨成细粉，平均地洒在伤口里，可止血生肌；还可用纱布包裹龙眼核粉，遮蔽在伤口处，而后胶布静止，也许避让伤口熏染。
桂圆吃多了会怎样样？
龙眼属温热性瓜果，关于通常简朴上火的人该当少吃，便是时时人也不要吃的太多，屡屡吃鲜龙眼30～50克；干桂圆20～30克为好，也就10颗左右，每周吃2～3次便可。
01
致使血糖赶紧抬高
桂圆中养分丰厚，此中碳水化合物的含量为16.2g，果肉含全糖12.38～22.55%，复原糖3.85～10.16%。
这些糖类在做成桂圆干后全体为葡萄糖，食用洪量的桂圆简朴致使血糖赶紧抬高。
02
致使上火
桂圆虽好，但由于桂圆性温，桂圆肉香甜助火，若洪量食用，简朴引发上火，通常火气较旺，通常口渴，洪量喝水，出汗多的人不适当多吃，吃桂圆时也许来杯菊花茶。
（图片根源：百度百科）
03
致使发胖、便秘
桂圆中的热量含量高，吃多了简朴发胖。因桂圆含糖量较高，不管是干的依旧鲜的，糖尿病患者应少食。且桂圆吃多了易会引发便秘、口干等病症。
04
这4类人要希奇仔细
妊妇吃桂圆要希奇仔细，绝不行多食。而胃热有痰有火之人，肺受风热、咳嗽有痰有血之人，中满吐逆及气膈郁结之人不宜食用。得了妇科疾病的女性也不适当服用，比方盆腔炎可能是尿道炎的女性最佳少吃，避让病情加剧。假如女性的月信量对比多，那末最佳也不要服用桂圆，不然简朴呈现大出血的景况。假如是拉肚子、风寒伤风以及消化不良的患者，也最佳少吃一些桂圆，由于桂圆这类食品谢绝易消化，假如消化系统不好的友人们通常食用桂圆，会严峻的影响咱们的消化哦。end预览时标签不行点收录于合集#个